LF do dia;

Meninas o LF de hoje é:

Almoço:
-Meio gatorade ou um copo de suco sem açúcar.

Á tarde:
Tomem pelo menos três copos de água cheios.

Se sentirem muita fome escovem os dentes logo em seguida, passem bastante pasta na língua pra ficar com um gosto ruim ou tomem uma xícara de café bem forte sem açúcar.

À noite - antes das oito-:
O resto do gatorade, ou outro copo de suco sem açúcar.

Pra aguentar o resto da noite escovem novamente os dentes, principalmente a língua e coloquem um trident na boca.
Deixe o estômago roncar, se incomodar muito, tomem mais dois copos de água.


Quem setir muita vontade de comer coisa salgada, troque o gatorade por uma sopa em pó de saquinho, é só acrescentar água quente. Mas daí você toma meia sopa de - 1 porção- no almoço e aoutra metade na janta.

Se não quiserem tomar água quando o estômago roncar, tomem café, ou chá sem açúcar ou até uma Coca Zero.

Depois me contem como foi o dia hoje pra eu ver se estão obtendo bons resultados, e lembrando que estamos todas juntas nessa, quem ão estiver aguentando deixa um comentário que nós nos uniremos pra ajudar uma por uma.

Ah, fumem um cigarro por dia pelo menos pra controlar a ansiedade e não fazer vocês quererem comer, cigarro tira o apetite.
Se o desejo de mastigar algo for muuito grande, peguem papel e fiquem mastigando e se precisar engolir engulam, mas não COMAM NADA SÓLIDO .

Vocês vão conseguir.
Uma boa tarde ;D

Obs: Procurem passar o dia fora de casa - mas também longe de comida - nada de passar na praça de alimentação do shopping, vão há um parque, um cinema, coisas assim e procurem estar o tempo todo com pessoas junto à vocês, fazendo alguma coisa, conversando... que ajuda a não pensar em comida e claaaro se a pessoa for comer e te oferecer você NÃO VAI ACEITAR e vai dizer que comeu demais no almoço e daí você cai fora, dá uma desculpinha e vai embora ou qualquer coisa pra não ficar com vontade de comer o que a pessoa está comendo, a não ser que você tenha muito auto-controle, aí você fica e espera ela comer e engordar como uma PORCA.